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    餅干是堿性食物?每天吃幾塊餅干對身體有害嗎?

    餅干是堿性食物?

    餅干是屬于酸性的,因為餅干的主要原材料是小麥粉,而小麥粉里面含有的淀粉在人體內會被分解為葡萄糖,經過新陳代謝以后,會產生二氧化碳和水,所以餅干是酸性食物。

    每天吃幾塊餅干對身體有害嗎?

    餅干中含有淀粉、油脂、糖分等物質,吃多了可能會造成營養不良、胃腸負擔加重、血糖升高、肥胖、膽固醇增高等壞處。建議適量食用餅干,合理搭配飲食,以免對機體造成損害。

    1、營養不良:餅干中含有大量的淀粉等物質,食用過多會產生飽腹感,從而減少其他食物的攝入。而人體所需的維生素、礦物質等營養物質在餅干中含量較少,所以餅干吃多了可能造成營養不良;

    2、胃腸負擔加重:餅干中的淀粉、油脂等較難消化,餅干吃多了可能會加重胃腸消化負擔,出現腹脹、腹痛、噯氣、便秘等消化不良的癥狀;

    3、血糖升高:餅干中的淀粉進入人體內會分解為糖分,且多數餅干本身也含有一定量的糖分,吃多了會造成血糖升高,長時間吃過多餅干,還可能增加糖尿病的風險;

    4、肥胖:餅干是烘焙食品,熱量通常較高,所以餅干吃多了會使機體攝入能量過多。如果未增加運動量,進行及時代謝,有可能造成肥胖的情況;

    5、膽固醇增高:餅干在制作過程中為了更好的口味,會添加一定量的反式脂肪酸,容易導致膽固醇增高,而且餅干含有淀粉、油脂、糖分等物質,吃多了可能會造成營養不良、血糖升高、肥胖,以及增加胃腸負擔等壞處。建議適量食用餅干,合理搭配飲食,以免對機體造成損害。

    責任編輯:Rex_07

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