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    血糖高的人什么水果不能吃?低糖水果有哪些減肥?

    血糖高的人什么水果不能吃?

    1.榴蓮:榴蓮屬于熱帶水果,里面的熱量以及糖分含量都比較高,若血糖高的患者吃榴蓮容易影響到血糖的水平,可能會(huì)加重血糖高的癥狀,因此血糖高的患者最好不吃或少吃榴蓮。

    2.甘蔗:甘蔗里面的成分主要是蔗糖,含糖量也是比較高的,若吃了較多甘蔗,蔗糖進(jìn)入人體之后,可能會(huì)代謝為葡萄糖,導(dǎo)致人體的血糖在短時(shí)間之內(nèi)上升,出現(xiàn)血糖波動(dòng)較大的情況,因此建議血糖高的患者最好不吃或少吃甘蔗。

    3.哈密瓜:哈密瓜里面含有大量的糖分,也是對(duì)血糖的影響比較大的一種水果,若在血糖控制不穩(wěn)定的情況下吃了較多哈密瓜,導(dǎo)致血糖上升,可能會(huì)加重多尿、多飲、多食等癥狀,不利于人體健康,因此通常建議血糖高的患者最好不吃或少吃哈密瓜。

    低糖水果有哪些減肥?

    適用于減肥,而且含糖量低的水果有很多,像香蕉,蘋果,獼猴桃,橙子,柚子,梨子。這些水果含糖量低,而且含有大量的膳食纖維,有助于消化,促進(jìn)排便。在減肥期間可以多吃這些水果。但減肥也應(yīng)該保證飲食的規(guī)律,多參加一些體育鍛煉。飲食少吃脂肪以及含糖量豐富的食物。也可以在晚餐吃酸奶和蔬菜水果代替主食,減肥效果也很好。

    責(zé)任編輯:Rex_26

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