脂肪由什么組成?
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯,其中甘油的分子比較簡單,而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
脂肪,俗稱油脂,由碳、氫和氧元素組成。它既是人體組織的重要構(gòu)成部分,又是提供熱量的主要物質(zhì)之一。
脂肪的生物合成包括三個方面:飽和脂肪酸的從頭合成,脂肪酸碳鏈的延長和不飽和脂肪酸的生成。
脂肪是單體還是多聚體
脂質(zhì)是多聚體。
多聚體是由單體(monomers)結(jié)合而成的分子。生物分子(如蛋白質(zhì)、核酸、糖和脂質(zhì))都是多聚體(polymers)。
脂類是人體需要的重要營養(yǎng)素之一,供給機(jī)體所需的能量、提供機(jī)體所需的必需脂肪酸,是人體細(xì)胞組織的組成成分。人體每天需攝取一定量脂類物質(zhì),但攝入過多可導(dǎo)致高脂血癥、動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生和發(fā)展。
脂肪怎么能從身體里排出來?
一般來說,脂肪無法通過自身直接排出體外,但是可以通過適當(dāng)運(yùn)動、吸脂手術(shù)、合理飲食等方式調(diào)理。
1.適當(dāng)運(yùn)動:脂肪主要是通過能量的代謝轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水分排出體外。在運(yùn)動過程中,燃燒大量脂肪,就可以將部分脂肪轉(zhuǎn)化成汗液排出體外,同時脂肪也會通過呼吸作用轉(zhuǎn)化成二氧化碳排出體外。
2.吸脂手術(shù):一般是指通過手術(shù)的方式,在脂肪堆積的地方打開一個小切口,將儀器插入到切口內(nèi)的脂肪層,通過負(fù)壓的方式,將多余的脂肪抽出體外。
3.合理飲食:體內(nèi)的脂肪主要是從食物中攝取,特別是高熱量、高脂肪以及高糖分的食物,經(jīng)過長時間堆積形成人體的脂肪,因此可以減少高脂肪、高糖以及碳酸飲料等食物的攝入。建議多食用蔬菜、多喝水以及水果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素,提高代謝能力,促進(jìn)脂肪的分解。
其他方式也可以將脂肪排出體外,建議選擇適合自身情況且安全的方式進(jìn)行。
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