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    三伏將至,要懂得忌口?少食2樣,多吃3菜,降暑消火,平安入伏 天天快播報

    導讀:


    【資料圖】

    三伏將至,我們可以明顯的感覺到天氣已經(jīng)越來越熱了,此時我們在飲食上,也要多加注意,少食2樣,多吃3菜,降暑消火,平安入伏。飲食我們要按照時令來,做到順時而食,這樣在炎熱的夏季,才會感覺到舒坦,不然的話,容易導致身體不適。

    因為夏季,我們經(jīng)常會遇到高溫的一個天氣,濕熱比較重,那么就應(yīng)該多吃一些除濕,降暑氣的菜,同時還要吃一些容易消化的食物。一些辛辣刺激,或者是助長濕氣的食物,都要少吃一些,同時還要注意合理的運動。

    高溫悶熱的天氣,我們要忌口,少食的2樣分別指啥呢?

    第一樣:豬肉

    遇到三伏天的時候,我們要少吃一點豬肉,因為過多的吃肉會讓人容易生氣、暴躁,加重血管負擔,同時還能造成不消化。豬肉的脂肪含量是比較高的,吃完之后,也容易造成脂肪的一個堆積。

    第二樣:花椒

    花椒相對來講比較的燥熱,本身天氣就很燥熱,還去吃這種辛辣的食物,這會嚴重影響到身體的安康,因為吃這樣的食物,容易讓人出汗量大增,這樣就會造成體內(nèi)水分大量流失,如果不及時補充水分,還容易出現(xiàn)中暑的情況。

    多吃3菜,降暑消火,讓你平安入伏。

    第一菜:蓮藕

    三伏天的時候,我們可以選擇多吃一點蓮藕,它可以補脾胃,讓我們更加的舒坦。蓮藕,在清熱消暑方面也有不錯的效果,加之可以滋陰養(yǎng)胃,非常適合天熱來吃。

    推薦食譜:【涼拌藕片】

    做法:蓮藕進行焯水,焯水之后,把它切成塊,找一個小碗,里面放入鹽辣椒面還有醬油以及香醋,放入白糖,接著淋上一點熱油,攪拌均勻,倒入藕片中,把它拌勻就可以直接吃了。

    第二菜:西瓜

    當天氣炎熱的時候,人體流汗就比較多,這個時候需要及時補充人體需要的水分,那么我們就可以吃點西瓜,它含有大量的糖分,可以提神醒腦,大量的水分,能及時補充人體所需。

    推薦食譜:【自制西瓜汁】

    做法:把西瓜去掉皮,留下果肉,接著把它放入到提前準備好的一個榨汁機中,開始打成汁,可以稍微的放點涼白開,這樣可以減少它的甜度。

    第三菜:綠豆

    清涼解暑,還能除濕氣,那么綠豆肯定是非常好的一個選擇,它營養(yǎng)價值豐富,而且還有解毒的作用,尤其是消暑功能很好,可以為炎熱的夏季降降溫。

    推薦食譜:海帶綠豆湯

    做法:把海帶清洗干凈,然后進行浸泡,打上海帶結(jié),放入到鍋中,接著把浸泡好的綠豆放進去,開始熬煮,放入鹽,加入少許的雞粉,把它拌勻就可以吃了。

    【食刻說】

    三伏將至,我們一定要及時調(diào)整自己的飲食,多吃一些降火氣,同時還能消暑的食物,這樣能夠幫助我們更好的度過酷暑,也會讓我們夏季更加的安康。

    【本文由“小談食刻”原創(chuàng),未經(jīng)許可不得刪改、盜用,侵權(quán)必究】

    責任編輯:Rex_28

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