<bdo id="ks4iu"><del id="ks4iu"></del></bdo>
  • 
    <pre id="ks4iu"></pre>
  • <bdo id="ks4iu"><del id="ks4iu"></del></bdo>
    <input id="ks4iu"><em id="ks4iu"></em></input>
    
    
  • <center id="ks4iu"><cite id="ks4iu"></cite></center>
  • 首頁 > 智能家居 >

    世界觀焦點:正確賞味食用調和油,你可不能不知道這些


    【資料圖】

    “四方食事,不過一碗人間煙火”,在老百姓的餐桌上,食用油必不可少。如今的食用油種類豐富多樣,大豆油、花生油、菜籽油、橄欖油、稻米油……食用油品種的多樣化給我們提供了更多元化的選擇。

    食用油產量增加、種類增多,人們吃油不再是難題,但怎樣吃油才更健康呢?益海嘉里金龍魚研發中心張余權博士談到,不同的油在外觀、煙點、風味、營養成分上有很大的差別。外觀上,油的顏色跟油料的種類有一定的關系,但最大的原因在于精煉加工的程度,并不是精煉程度越高油就越好,過度加工會導致油中的營養物質流失,適度加工可在去除有害物質的同時也保留營養成分。此外,不同油脂煙點差異較大,且與烹飪過程有關,益海嘉里金龍魚研發中心張余權建議“熱鍋冷油”的方式進行烹飪,避免產生油煙以及油脂劣變。

    除了烹飪方式,健康吃油還要做到“多樣化”,應輪換著吃多種油,讓攝入的營養均衡。但是具體應該怎么換,也是有說法的。先說下,現在市面上的單一品種植物油主要有4類(第5類多用于食品工業,日常烹調基本上可忽略):

    植物油分類

    同類之間換來換去意義不大,最好是類與類之間換,吃完第1類換第2、3、4類。嫌麻煩的,也可以多多選擇營養比較均衡的食用植物調和油,它可不是隨便幾種油混在一起就可以的,而是要兼顧營養學知識和全國居民的飲食現狀,選擇不同食用植物油調配制成,具體是由哪些油調成的,可查看配料表。以金龍魚油為例,金龍魚非轉基因黃金比例調和油精選大豆油、玉米油、菜籽油、葵花籽油、花生油、芝麻油、亞麻籽油、稻米油共8種植物油,按照黃金比例調配而成,有利于人體膳食脂肪酸平衡,更營養更健康。

    油中含有脂肪酸和植物甾醇、谷維素、維生素E等營養成分,不同的植物油脂肪酸組成不相同,專家建議油脂要換著吃、調著吃,以保持脂肪酸平衡。《中國居民膳食指南》建議成人每天的烹調用油量為25-30g,以保證正常的生命活動、預防營養素缺乏和減少慢性疾病的發病風險。

    以上正確吃油的“姿勢”,你學會了嗎?轉發這篇文章給家人,一起健康用油吧!

    來源:號外網

    責任編輯:Rex_31

    關鍵詞:
    推薦閱讀
    欧美国产在线一区,免费看成年视频网页,国产亚洲福利精品一区,亚洲一区二区约美女探花
    <bdo id="ks4iu"><del id="ks4iu"></del></bdo>
  • 
    <pre id="ks4iu"></pre>
  • <bdo id="ks4iu"><del id="ks4iu"></del></bdo>
    <input id="ks4iu"><em id="ks4iu"></em></input>
    
    
  • <center id="ks4iu"><cite id="ks4iu"></cite></center>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产制服丝袜在线观看| 日本久久久久久久| 国产精品怡红院永久免费| 亚洲欧美国产精品| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 男男动漫全程肉无删减有什么| 忘忧草日本在线播放www| 合租屋第三部小雯怀孕第28章| 久久99精品国产麻豆宅宅| 色综合久久综合网观看| 无遮挡很爽很污很黄在线网站 | 精品a在线观看| 夫醉酒被公侵犯的电影中字版| 先锋影音av资源网| WWW免费视频在线观看播放| 激情五月亚洲色图| 国内精品一战二战| 亚洲成AV人片久久| 亚洲人成网站看在线播放| 末成年ASS浓精PICS| 国产午夜在线视频| 中文字幕精品在线观看| 精品欧美同性videosbest| 妖神记1000多章哪里看| 亚洲色欲色欲综合网站| 91制片厂在线播放| 果冻传媒91制片厂| 国产乱子精品免费视观看片| 中文字幕在线观看不卡| 粗大的内捧猛烈进出在线视频 | 东京无码熟妇人妻AV在线网址| 精品72久久久久久久中文字幕| 天堂√在线中文官网在线| 亚洲欧洲国产经精品香蕉网| 玖玖爱zh综合伊人久久| 日b视频在线观看| 加勒比一本大道香蕉在线视频 | 日本视频网站在线www色| 四虎影视在线永久免费看黄| selaoban在线视频免费精品| 欧美激情一区二区三区中文字幕|