中學生早餐食譜(中學生早餐)
一周的學生早餐，面食小吃，牛奶和雞蛋，精力充沛。學生不用擔心早餐?？纯次覀兊脑绮?，面條，饅頭，面包，早餐蛋糕等。，搭配蔬菜、牛奶、雞蛋，這些都是容易、快捷又容易上菜的。孩子們喜歡它，他們每天都充滿活力。
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第一天:包子+香菇炒白菜+蒸雞蛋羹+牛奶——雞蛋、牛奶、包子、蔬菜、香菇，先喝牛奶，再吃雞蛋、肉餡包子加蔬菜，要吃飽。
做法:雞蛋打散后，放入鍋中，加入饅頭蒸熟，雞蛋和饅頭同時出鍋；蘑菇焯水后與白菜一起炒，或同時焯水，或與食物混合。
第二天:豆肉包子+水煮蛋+牛奶+櫻桃小籠包可以管理三天早餐。有時候孩子吃兩個蛋白，然后兩個饅頭，一碗牛奶，簡單又飽，10分鐘就上桌了。
做法:把饅頭從冰箱里拿出來，和雞蛋一起蒸8分鐘左右，拿出來放到桌子上，把水果洗干凈，準備好牛奶。
第三天:紅豆面包+雞蛋+牛奶+櫻桃-自制面包，可以搭配牛奶、米糊、豆漿和一些水果或蔬菜，是簡單又營養的早餐。水果可以帶出去，課后零食也不錯。
第四天:肉松餅卷+雞蛋拌西蘭花+牛奶——雞蛋的吃法不一樣，炒熟拌蔬菜也不錯，搭配蛋糕和牛奶，簡單又不失營養。
第五天:烏骨雞湯和雞蛋面——孩子說想吃方便面，偶爾能滿足一下。加入烏骨雞湯、一些蔬菜和另一個煎蛋，在不損失營養的情況下滿足他們的食欲。
做法:烏骨雞湯可以預約燉煮，也可以睡前燉煮，按下保溫鍵，早上炒雞蛋，烏骨雞湯煮面條三分鐘，上桌前加入蔬菜和調料。
第六天:蝦仁西蘭花拌米粉+牛奶+雞蛋——米粉可以和湯粉一起炒或者煮，偶爾也可以拌好。加點蝦和蔬菜，簡單又好吃。
做法:將雞蛋放入鍋中煮七八分鐘，同時將米粉放入沸水中煮10分鐘左右，取出后用冷水沖洗干凈。西蘭花和蝦煮熟后，用醋醬或醬油和香油拌勻。
第七天:蝦仁蛋羹面——面是Aauto faster的早餐，可以搭配各種食材，比如雞蛋、蝦仁、雞排、瘦肉、牛肉等。，搭配一些蔬菜，簡單快捷的早餐，而且每個人都可以做。
做法:雞蛋煮熟或炒熟，蝦仁用少許料酒腌制。面條煮熟后撈入碗中，與醬油、開水勾兌成湯底，蔬菜、蝦仁煮熟后加入碗中。
以上是我們家的早餐。當媽媽早起時，她也可以一邊鍛煉一邊做早餐。蔬菜、水果、饅頭或面包搭配蛋糕、雞蛋和牛奶。孩子們喜歡媽媽輕松地做這件事。早安是限量版的。記得好好吃早餐。感謝您對豫干蜂蜜廚房的關注。一起來吧。
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