萬周迎 | 下笨功夫練聰明拳

下笨功夫練聰明拳

同學(xué)分享：一直在練功，沒打卡，早晨先八段錦熱身，知機(jī)到前蹚拗步、朝陽功，晚上再練松功站樁帶女兒打，終于可以磕磕絆絆把前蹚拗步走一遍，越來越覺得老師說的真實(shí)不虛，問道課時(shí)就親身體會(huì)，如果急于走完全套，會(huì)把很多細(xì)節(jié)丟掉，貌似快，實(shí)際慢，所以知機(jī)課踏踏實(shí)實(shí)把每一式子的細(xì)節(jié)看仔細(xì)了，做扎實(shí)，人生沒有捷徑，下笨功夫得來的才是自己的。

萬老師：對(duì)，練拳要練聰明拳，但是要下笨功夫，笨功夫才能得聰明勁。練功的時(shí)候耍聰明一定是得不著的，只有時(shí)間慢慢沉淀下來，你才有真正的屬于自己的體證。要領(lǐng)、方法我當(dāng)然都說過，但你只是聽著很有道理，只有自己親自體證到了，才是你得到了。練拳是這樣，平時(shí)日常生活中各種事情也是這樣。

(資料圖片僅供參考)

有為法與無為法

同學(xué)分享：今天有大太陽，大搞一次衛(wèi)生，洗洗各種，竟然發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)勁了，很多年前可以提起的大桶水，現(xiàn)在又能提起，并且不腰疼了，很高興地分享給周圍人練習(xí)太極的好處。

萬老師：你看他自己練太極的時(shí)候，沒想著練力量，只是太極拳把身體綜合地練了，一段時(shí)間后突然發(fā)現(xiàn)力量長(zhǎng)了，這是無為法；但是當(dāng)他給周圍人分享練太極拳長(zhǎng)了力量，聽者當(dāng)真了用太極拳來練力量的話，就叫有為法。練太極也不一定每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)力量，練拳長(zhǎng)力量的效果肯定不如你去擼鐵練舉重。當(dāng)然有為可以吸引人進(jìn)來接觸，也是很好的，但是這個(gè)過程大家要知道，要能夠看明白。本來是無為法，當(dāng)你得到了再分享的時(shí)候就變成有為了，有和無之間的關(guān)系，大家體會(huì)一下。

練功+吃藥，效果加倍

同學(xué)分享：?jiǎn)柕榔邉?shì)上個(gè)月開始天天練，每天練20分鐘左右，就一個(gè)月，晚上早睡了，去檢查有指標(biāo)變好了，真的好開心。雖然也在吃藥，醫(yī)生說難，居然真做到了，藥不是萬能，真要鍛煉。

萬老師：這也是同學(xué)的切身體會(huì)，身體有一點(diǎn)問題，醫(yī)生說很難好轉(zhuǎn)，要一直吃藥維持。但是通過吃藥+練拳，發(fā)現(xiàn)效果非常好。這個(gè)其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有證明，很多重病在吃藥的同時(shí)加上鍛煉，效果不是1+1=2，而是1+1＞2，單吃藥、單鍛煉兩個(gè)效果加起來都不如吃藥又鍛煉。所以踏踏實(shí)實(shí)練功，該治病治病，該吃藥吃藥。練功本身一定對(duì)你整個(gè)康復(fù)是有幫助的。

太極拳不是表演

同學(xué)提問：不勤老師發(fā)了個(gè)視頻，毋庸置疑，打得非常好，但卻不是我喜歡的太極，讓我覺得這是老年人打的，難怪年輕人不喜歡，看過很多太極高手打太極，柔中帶剛才是喜歡的太極。

萬老師：我說一下這個(gè)同學(xué)的認(rèn)知，首先當(dāng)時(shí)分享的視頻來自一個(gè)初學(xué)的同學(xué)，他剛學(xué)完網(wǎng)課，然后錄了個(gè)視頻發(fā)上來，這是非常可貴的，在于哪兒呢？這個(gè)同學(xué)有視力有障礙，在這種情況下，他能夠把拳練到基本上讓人覺得還不錯(cuò)，這毋庸置疑是打得非常好，已經(jīng)很不容易了。至于你喜歡的什么樣，那個(gè)需要慢慢用時(shí)間去打磨。

另外，太極拳不是表演給人看的，你不用管這是老年人打的還是年輕人打的，練了以后對(duì)身體有好處，身體感受到變化，這才是最重要的。所謂的太極高手也不一定是高手，他可能練了一身病，你也不知道，但是你看著覺得很好看，那是因?yàn)槟愕难酃鉀]有到。當(dāng)然也有練得好看著也非常好的，但這樣的其實(shí)非常少。

膝蓋是完全好了嗎？

同學(xué)分享：練了一段時(shí)間，以前脖子前傾很厲害，有點(diǎn)駝背，現(xiàn)在直了，然后把引膝法介紹給了爸爸，他半月板原來磨損幾十年了，醫(yī)生建議手術(shù)，一直沒去，現(xiàn)在練好了。

萬老師：這個(gè)所謂完全好了，其實(shí)不一定是真正好了，只是癥狀沒有了，至少日常生活沒問題了，這個(gè)是因?yàn)橐シǖ木毩?xí)使全身有了一個(gè)變化，這個(gè)變化又矯正了膝的受力，改掉了日常錯(cuò)誤的習(xí)慣。

這樣蓄養(yǎng)了幾個(gè)月以后，膝蓋有改善，沒有問題。這種情況下可以不做手術(shù)當(dāng)然是好事，因?yàn)椴还茉趺礃樱昙o(jì)大的人做手術(shù)，一定會(huì)傷氣血比較厲害，要再養(yǎng)回來就很困難，所以能夠用保守的練習(xí)讓功能恢復(fù)，是一個(gè)非常好的事情。

春天了，

換套清爽的太極服……

萬周迎

北京陳發(fā)科太極拳第四代傳人

當(dāng)代知名太極拳家；非物質(zhì)文化遺產(chǎn)陳式太極拳第十二代傳人、北京陳發(fā)科太極拳第四代傳人、非遺通背拳第八代傳人、北京俠友太極書院創(chuàng)辦人、正安文化特聘太極老師、運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)師。曾出版太極拳專著《非視覺太極》《輕敲太極門》。

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